ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਜਾਣੋ
ਵੀਓਪੀ ਬਿਉਰੋ: ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਲੋਕ ਡਾਇਟਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਿਮ ‘ਚ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਚਲਾਉਣਾ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਦੌੜਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਾਣੋ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ
ਸਹੂਲਤ: ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਦੌੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਰਦੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਇਨਡੋਰ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੋੜਾਂ ਲਈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਕਸਡ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ, ਅੱਡੀ ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਸਪੀਡ ਕੰਟਰੋਲ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਸਪੀਡ ਅਤੇ ਫਲੋਰ ਸਲੋਪ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲੈਵਲ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੋਰੀਅਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ‘ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦੌੜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਮੀਨ ‘ਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਬੈਲਟ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹਰਕਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
